Bisiklet ile Sağlık Programı 40-55 Yaş

Bisiklet ile Sağlık Programı 40-55 Yaş
  • Sağlığınızı egzersiz yaparak kazanmak istiyorsanız,
  • Bisiklet performansınızın daha iyi olmasını istiyorsanız,
  • Günlük işlerinizi yaparken daha rahat olmak, merdivenleri daha rahat çıkmak istiyorsanız,
  • A noktasından B noktasına bisikletle ya da yürüyerek rahat gitmek istiyorsanız,
  • Egzersizi doğada, açık havada yapmak istiyorsanız,
  • Yaşınız 40-55 aralığındaysa,

Bu program tam size göre!

      KATILIM İÇİN GEREKENLER

  • 40-55 yaş aralığında olmak.
  • Fiziksel olarak bisiklet sürmeye ve koşmaya karşı herhangi bir engeli bulunmamak.
  • Temel Eğitim‘i tamamlamış ya da tamamlayabilecek seviyede olmak.
  • Bir bisiklete sahip olmak.
  • Eymir Gölü ve Anıttepe Koşu Parkuru’na ulaşım sorunu bulunmamak.

Devam

Bisiklet Eğitimi’nde Yaz Dönemi

Yaz dönemi boyunca size uygun saat ve günlerde Öveçler Vadisi Rekreasyon Alanı‘nda eğitim alabilirsiniz.

3-4 kişilik gruplarla 6 ders (9 saat)’ten oluşan Temel Eğitim programımız ile trafiğe kapalı alanda keyifle bisiklet sürebilecek hale gelir, vites ve frenleri kullanmayı öğrenirsiniz. Trafiğe çıkma isteğiniz olursa Güvenli Sürüş Eğitimimiz ile devam eder, ulaşımınızı bisikletle sağlayarak aynı zamanda sağlığınızı da kazanabilirsiniz.

2017 Eylül ayı itibarı ile başlayacak olan Bisikletle Sağlık Programımıza dahil olarak sağlığınızı bisikletle sağlayabilirsiniz. Uzman desteği ile sağlıklı bisiklet sürüşü, bisiklet sürerek sağlıklı yaşamın püf noktaları, bisiklete ek yapılacak egzersizlerin detaylı programı ve haftada 1 gün yüz-yüze alanda eğitim gibi hayatınızı tamamen değiştirecek bir programa dahil olabilirsiniz.

NOT: Eğitim 5 yaş ve üzeri yürüme yetisinde problemi olmayan her bireye uygundur.

Devam

Temel Eğitim 25 Temmuz – 12 Ağustos

6 yaştan itibaren herkesin katılabileceği kurslarımız 25 temmuz – 12 ağustos aralığında olacaktır.
Eğitim içeriği için eğitimler bölümümüzden, temel eğitim başlığına bakabilirsiniz.

YETİŞKİNLER
Salı ve Perşembe, Saat: 11:00 – 12:30

Kurs süresi 3 hafta


ÇOCUKLAR (6-13 Yaş)
Salı, Perşembe ve Cumartesi 9:30 – 11:00

Kurs süresi 2 hafta

*Eğitimler antrenörlük sertifikalı uzman eğitmenler tarafından verilmektedir.

Devam

Bisiklet Eğitimlerimiz Başlıyor

Bisiklet eğitimlerimiz Mayıs 2017’den itibaren Ankara, Eymir rekreasyon alanı içerisinde başlıyor. Teorik ve pratik bölümlerden oluşan eğitimler ile ilgili detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Eğitimlerimizin başlangıç noktası Delta Macera Sports & Cafe olacaktır. Sürüş eğitimleri özel parkurlar ve Eymir rekreasyon alanı genelinde gerçekleştirilecektir.

Eğitim başvurusu için Eğitim Talebi formunu doldurmanız yeterli.

Eğitimlerde görüşmek üzere 😉

Dünya Sağlık Günü

Fotoğraf, Tony Webster

1945 yılında ABD’nin San Francisco kentinde toplanan Birleşmiş Milletler Konferansı’nda “Uluslararası Sağlık Örgütü” kurulması amacıyla çalışmalar başlatılmıştır. 1946 yılında Dünya Sağlık Anayasa’sı oluşturulmuş ve anayasa 7 Nisan 1948 tarihinde yürürlüğe girmiştir.

Devam

Herkes için Bisiklet Manifestosu

 

Uluslararası Bisiklet Birliği (UCI) tarafından 3 Nisan 2017 tarihinde yayınlanan “Cycling for All” adlı manifesto, günlük hayatımızdaki bisiklet kullanımı ile ilgili dünya çapında yayınlanmış en önemli belgelerden biri durumunda. Bu manifestoyu Türkçe’ye çevirerek mümkün olduğunca geniş kitlelere ulaşabilmesi için biz de Bisiklet Akademisi olarak katkı vermek istedik. Manifestonun Türkçe sürümüne aşağıdaki bağlantıdan ulaşabilirsiniz:

UCI Herkes için Bisiklet Manifestosu

Manifestonun orjinal sürümüne ise buradan ulaşabilirsiniz.

Spor için Bisiklet

Bisiklet dünyada çok çeşitli şekillerde yarışma düzeyinde değerlendirilmektedir ve gittikçe çeşitlenen kategorileri oluşmaktadır. Sporun zirvesi olan olimpiyatlara giremeyen, dünya, avrupa ve asya şampiyonalarının yapıldığı birçok branşında olduğu bisikletin daha iyi anlaşılabilmesi için yalnızca RİO2016’da (2016 Yaz Olimpiyatları) bulduğu yeri paylaşalım. Devam

Sağlık için Bisiklet

Outdoor ve indoor organizasyonların vazgeçilmezi olan bisikletin bu kadar popüler olmasının bazı sebepleri var.

Sağlık yönüyle daima ön planda olmasının ana sebepleri arasında büyük kas gruplarını  çalıştırması, eklemlere koşu-basketbol-futbol gibi sporlara oranla daha az yük bindirmesi ve doğumdan-ölüme her bireye hitap eden bir versiyonunun bulunmasıdır.

Devam